7 hoạt động thú vị giúp bạn duy trì vóc dáng lý tưởng

1. Nhảy theo đĩa DVD: Hãy từ bỏ các bài tập đơn điệu và thử nhảy múa theo đĩa DVD. Đây là cách tuyệt vời để thư giãn tinh thần, vừa nhảy vừa thưởng thức âm nhạc. Hoạt động này giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh và cải thiện chỉ số cơ thể.

2. Nhảy dây cùng bạn bè: Thay vì tập luyện vất vả tại phòng gym, hãy rủ bạn bè nhảy dây. Nhảy dây nhẹ nhàng, chỉ cần 10 phút tương đương với 30 phút chạy bộ. Đây là bài tập hiệu quả, giúp giảm cân, giữ dáng, đồng thời cải thiện sức bền, chắc xương và ổn định nhịp tim.

Ảnh minh họa 3. Chơi thể thao ngoài trời

Nếu bạn yêu thích thể thao, hãy tham gia các môn thể thao ngoài trời như bóng đá, bóng rổ hay quần vợt để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Chơi thể thao cùng bạn bè không chỉ giúp bạn rèn luyện kỹ năng mà còn mang lại những chỉ số cơ thể lý tưởng.

4. Lắc lư khi làm việc nhà

Biến công việc nhà thành hoạt động thú vị bằng cách bật nhạc và lắc lư trong khi dọn dẹp. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ mà còn giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể vừa chơi với con để gắn kết tình cảm, vừa tăng cường vận động cho cơ thể qua các trò chơi như trốn tìm hay đuổi bắt. Ngoài ra, tham gia lớp học múa cột thể thao không chỉ giúp bạn giữ vóc dáng mà còn tăng cường sức mạnh. Nếu múa cột không phù hợp, bạn có thể thử các điệu nhảy Latin như salsa, samba hay rumba để giữ dáng và khỏe mạnh.

7. Đi bộ buổi sáng với cha mẹ hoặc bạn bè giúp cả bạn và họ đều cảm thấy hạnh phúc. Đây là hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp để duy trì vóc dáng. Tránh thói quen ăn khuya để không tăng cân nhanh chóng.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/7-hoat-dong-thu-vi-giup-ban-giu-voc-dang-can-doi-20130905032910938.chn